Mudik adalah momen yang dinanti-nantikan, tetapi bagi sebagian orang, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan karena mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan terjadi akibat gangguan pada sistem keseimbangan di telinga bagian dalam, yang membuat tubuh kesulitan menyesuaikan gerakan kendaraan. Agar perjalanan tetap nyaman, simak tips berikut!
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Posisi duduk berpengaruh besar terhadap keseimbangan tubuh. Jika naik mobil, duduklah di kursi depan. Jika naik bus atau kereta, pilih tempat dekat jendela. Sementara itu, di pesawat, duduklah di dekat sayap agar guncangan lebih minim.
2. Hindari Membaca di Kendaraan
Membaca buku atau menatap layar gadget dalam perjalanan dapat memperparah mual. Fokuskan pandangan ke depan atau pada objek yang stabil untuk membantu otak menyesuaikan gerakan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Berangkat
Perut kosong bisa memperparah mabuk perjalanan, tetapi makan berlebihan juga tidak disarankan. Pilih makanan ringan yang mudah dicerna, seperti biskuit atau buah, dan hindari makanan berminyak atau pedas sebelum berangkat.
4. Gunakan Aromaterapi atau Minyak Angin
Aroma segar seperti jahe, peppermint, atau minyak kayu putih dapat membantu meredakan mual. Oleskan sedikit di leher atau hirup aromanya untuk mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
5. Jaga Ventilasi Udara
Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual. Jika memungkinkan, buka jendela atau gunakan AC dengan sirkulasi udara yang baik agar tubuh tetap nyaman.
6. Minum Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan
Jika sering mengalami mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk sebelum berangkat. Namun, pastikan obat tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan dan tidak menyebabkan kantuk berlebihan.
7. Istirahat dan Relaksasi Secukupnya
Kurang tidur sebelum perjalanan bisa memperparah mabuk. Pastikan tubuh cukup istirahat sebelum berangkat agar tetap segar dan tidak mudah mual.
Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik bisa menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Jangan biarkan mabuk perjalanan menghambat kebahagiaan saat bertemu keluarga di kampung halaman. Selamat mudik dan tetap sehat!
