Category: Insight

Nafas Tenang: Mengatasi Kecemasan dengan Mengatur Nafas

Mengatur napas (breath control) adalah teknik atau proses mengendalikan pola pernapasan secara sadar untuk mencapai tujuan tertentu, seperti menenangkan pikiran, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, atau

Rebahan Setelah Makan: Mitos atau Fakta?

“Rebahan” adalah istilah yang berasal dari bahasa Indonesia, yang mengacu pada tindakan berbaring atau beristirahat dalam posisi telentang atau menyamping. Ini biasanya dilakukan di tempat